每年夏天，困扰众多女性的就是多余的肉该去往哪里
而人们锻炼的热情也是在夏天比较高涨
大部分人群认为，运动出汗就等于减肥燃脂，出汗多不仅能减肥，还能美容，减少脸上的痘痘，如果没出汗要不就是自己做错了，要不就是运动量不够
接下来就运用所有的方式让自己出汗，跑步1公里不够，来5公里；瑜伽不出汗或出汗量少，就练高温瑜伽……有练习过高温瑜伽的朋友跟我说，上完课汗没有多少，但是觉得喘不上气，身上很烫，还感觉很无力，这其实是中暑的迹象
是什么导致了我们不出汗？为什么练习不出汗？1，温度 温度是引起出汗的一个关键因素
正常情况下，温度越高，出汗量越大
但是如果温度高，出汗量低或者没有，那就会出现中暑的现象
因为排汗是可以帮助人体散热的，如果热量散发不出去，就会引起中暑的问题
2，人体机能 出汗与汗腺多少，分泌是否旺盛有关
汗腺的差异不分性别，但是每个人汗腺的发达程度不同，所以每个人出汗量也不同，如果你除了一点汗，隔壁的朋友除了一堆汗，不要质疑自己，每个人不同而已
3，体寒 女性体寒的问题比较普遍，这也是印象排汗的一个原因
所以体寒的人一开始练习排汗少甚至不排汗都是正常的，但要保持正确的练习，一定的练习频率，慢慢这种现象会好转
4，呼吸 瑜伽最重要的是呼吸，练习时间久的朋友能感觉到，即使保持盘坐调息的时候，你的呼吸也会让你的身体暖和起来
om唱诵之后后背也会感觉在微微的冒汗
这是因为足够专注，专注可以调动身体的感觉，集中意念和气息，一呼一吸带着体式，可以促进血液循环，调整内脏，将疲惫的身体唤醒
血液循环的好就会慢慢温暖起来
5，练习的方式 有人在练习的时候是在摆pose，身上基本是无力的，这种问题多出现在本身比较柔软的人身上
一个三角式，如果练习正确会感受到身心的打开，双脚，双腿足够有力，但是如果没有正确的练习，只会觉得哪里都扯着很痛，很不舒服，很想放弃
出汗的确可以帮助人体散热，而且运动出汗还可以帮助集体排毒，的确有美容的功能，但切记不要盲目追求出汗
毕竟出汗太多也不是一件好事
出汗多不等于减脂 出汗太多不是一件好事
太多汗，可能会造成人体血液循环的流量减少，循环减慢，人体散热量趋减，导致体内的温度升高
而且出汗量太大，体内的盐分流失就多，细胞会因为缺少钠元素而造成热痉挛
所以出汗多的时候要适当的补充一点盐分
尤其是夏季
但是很多人喜欢在夏天疯狂的运动，希望大汗淋漓，以为出汗就会瘦
但其实通过出汗的减肥减掉的只是你身体的水分，如果经常大汗而又不立刻补充的话很容易脱水的
而且出汗和减脂是两回事，不会因为你出汗多而消耗脂肪
瑜伽会让你大汗淋漓吗？瑜伽有很多种练习方式，阿汤，流瑜伽，高温瑜伽（要会呼吸法才可以练习）等在夏天都会出汗，但根据我之前所说，因人而异，没有统一标准；而阴瑜伽，哈他，艾扬格之类的瑜伽方式会少量出汗
我们经常说瑜伽是一种生活方式，我们如何对待瑜伽就是如何对待生活
希望流汗，希望减脂变瘦，希望做到一系列高难度的体式，那返回到生活中，也是一个处处要强拔尖儿的人
瑜伽教会我们的并不是这些，而是平衡
学会和自己平衡
英国艾扬格认证考核仲裁官Richard Agar Ward（睿叔）说，一个年轻的身体，有一颗老的心，是一种不平衡，需要调整
我们要享受瑜伽，享受生活
而享受生活，并非享受生活的豪华，而是享受生活的分寸感
对呀练瑜伽(瑜伽就会的人对呀汗腺) 美白祛斑
（图片来自网络侵删）