开栏语：
肤若凝脂，面若桃花
皮肤作为人体最大的器官，既能保护我们，也能调节体温、感受外界刺激等，这里有很多你们想要了解的皮肤的秘密哦
本栏目由广东省中医院陈达灿教授团队倾力打造，将定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注
双手自我按摩手法是在充分吸收我国传统保健按摩手法的基础上，根据美容实践和自我按摩的特点，反复总结而成的在家庭中就可以完成的自我美容基础按摩手法，实践证明，本套手法适合在家中保养皮肤，且效果十分显著
01
双掌浴面
即干擦面部
古代养生家极其推荐这种手法
如《摄养枕中方导引》：“常以两手摩拭面上，令人有光泽，斑皱不生”，《太素丹经》：“一面之上，常以左右手摩拭之，使热，高下随形，皆使极匝，使皱斑不生，光泽如少女，所谓山泽通气者也”
其中内含擦鼻的手法
擦鼻至清代已成为当时流行的面部美容按摩的主要手法
《寿世传真》中称，擦鼻有“光泽容颜，不致黑皱”之功
02
按揉经穴
数指同揉，时间大大缩短，经络感应特别强，效果明显
主要穴位：攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、瞳子膠、颧髅、耳门、听宫、听会、四白、迎香、地仓、颊车
03
四指拍面
以手拍面的按摩手法起源甚早，在《肘后救卒方》中就有介绍：“疗人默……以手拍……二三七日，颜色惊人……”
现代美容的观点：既可促进面部的血液循环，又可以使皮肤不致于过度牵拉而受害
04
五指梳头
经络理论认为，人体的经脉都上聚于头部
以五指分开，当做梳子，因为头皮与手指同属人体，故有“同气相求”之妙
不仅可以提神醒脑，还可以改善头皮的血液供应而治疗脱发
05
掌心熨目
由来已久且行之有效的明目手法，北宋末年的大型官修方书《圣济总录》中就有记载
06
提捏两耳
耳郭是整个人体的缩影，这个结论已经在人体的全息理论中得到证实，此法可以促进脏腑和肢体功能，从而体现出美容的效果
07
雀啄巅顶
健脑益智、调气安神的常用手法
用艾条雀啄灸法，将点燃的艾条，从远处向巅顶部位接近，感到烫时为一壮
然后将艾条提起，如此反复操作10次
能激发气血上行头面，使面色红润，亦可乌发、治头皮瘙痒
08
拳击昆仑
“昆仑”是头顶的古称，因人的头部位于全身的最高位而得名
此法能有效地调和头部的阴阳气血，使偏亢的状态得以抑制.不足的状态得以振奋，并使经络的运行更加流畅
素有头昏者（“肝阳上亢”）常能收到立竿见影之效
09
循胁揉腹
循胁揉腹使内脏元气汇聚，气血运行通畅
一般取仰卧位，双下肢屈曲，双脚底踩床面，使腹部充分放松，两手分别从胁肋顺势向下推揉至腹股沟处，再双手重叠置于腹部，以肚脐为中心顺、逆时针方向环形揉腹
10
推擦腰骶
取坐位，两手五指并拢，手掌贴抚同侧腰骶尾部，自上而下用力推擦，以局部发热为度
团队介绍：
陈达灿教授，主任医师，博导，国务院特殊津贴专家，国家中医药领军人才岐黄学者，全国老中医药专家学术继承工作指导老师，广东省名中医
广东省中医院原院长，广州中医药大学中西医结合学科带头人
现任教育部高等学校中西医结合类专业教学指导委员会委员、省部共建中医湿证国家重点实验室主任、中华中医药学会副会长、中国医院协会副会长、世中联皮肤科专业委员会会长、中华中医药学会皮肤科分会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任委员
擅长：中西医结合治疗过敏性皮肤病（如特应性皮炎、湿疹、荨麻疹）、红斑狼疮、性病、毛发病、痤疮及其它皮肤疑难杂病
开诊时间：广东省中医院大德路总院 周一周二下午；广东省中医院二沙岛医院 周二上午
李红毅主任医师、教授，博士研究生导师，师从国医大师禤国维教授
为第三批全国名老中医学术继承人，广东省中医院皮肤科主任
现任世界中医药学会联合会皮肤科专业委员会副秘书长、广东省中医药学会皮肤病专业委员会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会秘书、广东省医学会美容专业委员会委员、广州抗癌协会皮肤肿瘤专业委员会委员和中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会青年学组委员、中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会外治学组副组长
擅长：痤疮、性病、湿疹、脱发病、皮肤过敏、荨麻疹、皮炎、皮肤肿瘤、色素性皮肤病（如白癜风等）、红斑狼疮等常见病和疑难疾病的诊治
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周一、三上午；广东省中医院大学城医院 周四下午莫秀梅医学博士，副主任医师，国医大师禤国维教授师承弟子，广东省中医皮肤病研究所副所长，中国整形美容协会中医美容分会炎症性皮肤病专业委员会副主任委员，广东省医学会变态反应学分会委员
主要从事中医药治疗特应性皮炎等变态反应性皮肤病的临床和科研工作
擅长：常见皮肤疾病的中西医诊治，尤其特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、脂溢性皮炎，激素依赖性皮炎、脱发、痤疮等慢性、顽固性疾病
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周一、四下午，周五上午林颖医学博士，广东省中医院皮肤科主任医师，现任广东省中医院大学城医院皮肤科负责人，师从国医大师禤国维教授、广东省名中医陈达灿教授和小儿推拿专家王立新教授，广东省医师协会皮肤病理学组委员，中国整形美容协会中医美容分会副主任委员
擅长：纯中医治疗婴幼儿湿疹，特应性皮炎、银屑病、带状疱疹、痤疮、斑秃、白癜风等常见病，以及中西医结合治疗红皮病、天疱疮、红斑狼疮等疑难重症皮肤病，擅长激光嫩肤、祛斑、祛红等微整形技术
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周三上午；广东省中医院大学城医院 周一下午、周四上午刘俊峰
医学博士，副主任医师，省名中医陈达灿教授师承弟子
主要从事中医药治疗特应性皮炎等变态反应性皮肤病的临床和科研工作
擅长：特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、痤疮、脂溢性皮炎、带状疱疹、银屑病、皮肤真菌病等常见病、多发病的中西医诊治
开诊时间：广东省中医院大德路总院 每周二、周四、周六上午
贾金靖博士后，副主任医师，副研究员，毕业于西安交通大学本硕博八年制连读皮肤病与性病学专业，2018年起于广东省中医院中西医结合专业做博士后
主要从事皮肤免疫性疾病的发病机制研究
擅长：皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病、痤疮等面部美容性皮肤病、银屑病、白癜风、带状疱疹等皮肤科常见病的中西医结合治疗
开诊时间：广东省中医院大德路总院每周五、周六上午；广东省中医院大学城医院每周三全天
供稿：
广东省中医院特应性皮炎团队
执行编辑：卢悦明
审核校对：王军飞
责任编辑：陈佳佳
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