一、合理饮食饮食其实是一个很小的点，但是如果能长期坚持下来，效果不容小视
1. 忌辛辣此类食品性燥热，食后助热内燃，无异于是火上加油很可能会加重痘痘情况或者是长痘痘2. 忌高糖人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮接连出现3. 忌油腻油腻的食物就不用多说了吧，不仅会促使我们油脂分泌过多，还会发胖，一举两不得
二、生活作息这个就很容易理解了，熬夜的人一般都很容易爆痘，而且皮肤质量不会太好养成规律生活，晚上11：00之前入睡，保证每天充足的睡眠时间三、护肤保养养成好的护肤习惯显得尤为重要
1. 防晒为什么要把防晒放在第一位呢？你要知道，如果脸长时间接受紫外线的照射，很容易导致色素沉积，防晒不只是防黑，光老化才是真的可怕
安耐晒安耐晒小金瓶可以说是防晒中的大哥大，防晒和防水能力都很强
最新款的安耐晒使用了一项水能防晒技术，可以与水、汗中的矿物质结合，更好地提高紫外线的防御效果
水分隔离乳愈秀肌水分隔离乳主打防晒+隔离+保湿三效合一的功效，它还有一个特点，这款防晒是纯植物防晒，避免了物理防晒的油腻，也杜绝了化学防晒的伤肤，隔离防晒防辐射，随时补水一步到位
2. 清洁洁面很多人盲目追求清洁，总感觉脸搓的咯吱咯吱响脸才算洗干净了，过度清洁的危害真的很大，很大程度上会导致我们皮肤屏障受损不管你是什么皮，选择温和的氨基酸洁面是没错的，不要使用强度较大的皂基洗面奶EitaMD安妍科它的主要成分是辛酰甘氨酸和菠萝蛋白酶，这两个是可以有效预防粉刺以及具有抗炎功效的自动发泡用起来真的很舒服，而且洗完脸后不会紧绷
洋甘菊洁面慕斯这款洁面慕斯主要成分是金黄洋甘菊，有舒缓消炎的功效，并且它的PH值在5.5-6.5之间，接近咱们皮肤的PH值，所以敏感肌也不用担心最重要的是它的压缩气泡技术，可以达到360°全面洁肤，温和的同时清洁力也不在话下!卸妆化妆品残留对皮肤的伤害很大，卸妆一定要彻底
如果你化淡妆，卸妆水就够用了，比较清爽方便如果是浓妆的话，我建议使用卸妆油，油状质地可以很好地溶解化妆品，卸得很干净很彻底，而且很温和，有一定的保湿作用，卸妆后皮肤不会干3. 保湿这点不用多说了吧？护肤的基础工程使用化妆水+乳液，干皮可以再涂一层面霜，就可以了最重要的是坚持
坚持
坚持
（图片来自网络侵删）
