第一，狠狠练背老是驼背圆肩的女生一定要去练背人体的筋膜是连着的一条，背部的筋膜连着头皮，头皮又连着面部练背可以提升我们后背筋膜的张力，达到向上提拉脸部的作用我们可以在网上搜索一些练背的视频跟着练习，很多动作都很简单，每天抽空练习，日积月累就能看到效果再就是养成习惯，不管什么时候都保持端正的姿势，不再圆肩驼背，脖子前倾第二，面部提拉在平时护肤的时候，可以做一下面部提拉的按摩，放松脸部肌肉，让整个脸部在按摩的带动下，有向上走的趋势，紧致皮肤可以配合一些面部的按摩油和刮痧板使用第三，规律作息早睡早起，不熬夜玩手机侧身低头玩手机很容易挤压法令纹，压出双下巴，让下颌线模糊同时，熬夜和屏幕的刺激，也会加速皮肤的衰老，导致脸跨第四，调节饮食在饮食方面我们也要注意啦，多吃干净的食物和五谷杂粮，强健脾胃，少糖油，避免生冷和肥腻，保护好脾胃，这样我们的气血才会更好第五，补充胶原蛋白汤臣倍健营养家科普视频里面提到，胶原蛋白是皮肤的弹力剂，能够帮助维持皮肤的结构完整性，当皮肤中胶原蛋白缺乏或流逝时，皮肤会失去柔软、弹性和光泽，容易出现老化迹象，丧失原有的紧致感，自然就垮啦补充的时候记得要选择小分子胶原蛋白，猪蹄鱼皮这些里面的大分子胶原蛋白皮肤是很难吸收的最后，我们也要随时保持乐观积极的心态，面对生活充满热情平时心情愉悦，有很多笑容，人的面向也会向上，你充满活力的样子是最美的
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