#头条家时光#近期正在关注一部韩综，即《我独自生活》，此乃一部聚焦韩国明星真实生活的真人秀节目，主要是通过对他们单日独自生活的观察来进行
诸多韩国艺人都曾登上过这个节目
图源.综艺《我独自生活》截图田田是挑着人看剪辑版，于近期观看了朴志效、权娜拉、金瑟祺、表艺珍的相关片段
发觉这些女明星的皮肤均极为良好呀
晨起时的素颜状态一个更比一个水灵，面庞娇嫩欲滴，简直比婴儿还要柔嫩，单看脸根本难以猜出其年纪
经由对她们生活的观察，察觉到她们每个人都具有一些能够使皮肤变得更好的生活及护肤小习惯
今天就将田田从中探寻到的这些美颜肌肤的小细节予以分享，大家能够一同进行学习～01.权娜拉——亲制绿茶面膜为皮肤补充水分
娜拉欧尼都已然 30 多岁啦，你敢去想象吗？其皮肤状态比小女生还要水灵
图源.综艺《我独自生活》截图于欧尼的生活剪辑中，可观察到她在晚上临睡之前，喜爱敷用一款自行制作的绿茶面膜
也就是运用绿茶粉加水进行兑制，接着放入冰箱 10 分钟以等待其变凉
随后使用化妆棉进行浸泡，敷盖于全脸之上
此绿茶面膜能够为疲惫的皮肤补充所需水分，使皮肤变得更为水润
图源.综艺《我独自生活》截图于小 red 上挖掘到了娜拉欧尼所用到的是该款绿茶粉，在国内似乎并无售卖
然而田田认为使用国货的抗老面膜进行替代便可，就如下图这款
中国专注抗老的护肤品牌 NE+SOD，其历经长时匠心钻研，成功研发出 1280U 以上的超高活性 SOD 成分
此成分专用于抵抗氧化反应，且功效显著
它不仅能够深度清除多余的自由基，还可抑制络氨酸酶的活性，达成弹润紧致、淡化细纹、抗氧提亮、加强新陈代谢以及强韧肌肤屏障的效果
02.金瑟祺——养生少女晨起饮用排毒饮品
一直认为有着“童颜”的国民妹妹金瑟祺仅有 20 余岁，岂料已然 32 岁了
完全无法看出欧尼的真实年龄
她私下乃是一位养生行家，生活亦格外“老派”
她对待养生颇有自身的一套法门
晨起时会首先练习一套“自行创造的太极”
接着空腹饮用 2 杯“身体净化之水”
此种健康的生活模式，对她养成少女肌有着极大的助力
图源.综艺《我独自生活》截图她的两个“晨起排毒套餐”，我们便能够进行学习，其制作相当简便
排毒套餐一：空腹饮用一杯红豆水
欧尼由于不习惯喝咖啡，故而每日早晨都会为自己冲泡一杯红豆水，且空腹饮用
如此有助于排出体内毒素，还能够润肠，具备通便的效用
图源.综艺《我独自生活》截图排毒套餐二：自制水芹解毒果饮
喝完红豆水后，会再度为自己榨取一杯水芹解毒果汁
欧尼所用的食材极为简单，即芹菜、苹果与梨子，一杯绿油油的果昔，瞧着就有一种已被净化的感觉
喝起来颇为健康，其亦具有解毒养颜的功效
虽说看着难以咽下，然而欧尼表示口感还算不错，姐妹们能够宅家学着制作起来～03.朴志效——空腹进行普拉提训练，增强皮肤的紧致程度
喜爱运动的女生皮肤都不会糟糕
朴志效由于自小跳舞致使身体遭受诸多伤痛，故而近两年开始尝试进行普拉提训练，以助力改善身体的核心机能
图源.综艺《我独自生活》截图她但凡一有闲暇，早晨便会去练习 1 小时普拉提
普拉提不但能够改善体态、实现瘦身，对于增强皮肤的紧致度也有极大的助益
图源.综艺《我独自生活》截图看到志效的素颜肌肤，不只是洁净、透亮、平滑，还尤为紧致，这与她经常练习普拉提有着极大的关联
图源.综艺《我独自生活》截图田田还留意到志效早上起床所做的第一件事即为喝一大杯水，晨起空腹饮用一大杯温水，能够助力润肠，且具备减肥的功效
此个小习惯田田也长久地保持着，对于上厕所着实十分有效
图源.综艺《我独自生活》截图04.表艺珍——早晨简易以温水洁面，呵护皮肤表膜
谁可料到这竟是一张 31 岁之人的面庞
倘若我至 30 岁时也能够拥有欧尼这般状态，我将会每日微笑着起床
此即为欧尼起床后的素颜面容，皮肤白皙、细腻、光滑，这张脸称 18 岁我亦置信
图源.综艺《我独自生活》截图从节目中留意到，她起床后并未即刻洗脸，而是在悠然地吃完早餐，完成家务过后，方才开始洁面
洗脸的流程亦甚是简单，仅用性质温和的清水进行冲洗，并未使用洁面产品
图源.综艺《我独自生活》截图察觉到好几位女明星在生活中皆存有此习惯
其实适度的皮脂能够保护皮肤的膜，进而能够抵御住皮肤不易遭到外来污渍的损害
但此种护肤之法仅适宜于干皮，倘若你在夜间皮肤出油较多，早晨仍需借助洁面进行洗脸
此外，田田还发觉，欧尼居家时的一日三餐皆由自己制作，所食用的均为极为健康的食物
图源.综艺《我独自生活》截图中医无不是常言，脾胃是否健康全然体现在脸上
故而想要育成一张洁净的面庞，咱们当先从减少点外卖起始吧