赘肉明显，35cm赘肉变少，赘肉消失
4分钟泡沫轴放松，--跟练版
2.大腿后侧，3小腿前侧，4大腿前侧
5.右腿内侧，6.左腿外侧，7左腿内侧，8右腿外侧
1.小腿后侧，2.大腿后侧
3.小腿前侧，4大腿前侧
1.小腿后侧，2.大腿后侧
3.小腿前侧，4大腿前侧
14大腿前侧，外侧，7左腿内侧，8右腿外侧
1.左腿内侧，8右腿外侧
2.腿前侧，4大腿首侧
3.小腿后侧，7左腿内侧，8右腿外侧
8右腿外侧，9.小腿后侧，10.左腿外侧，11.晚上回正，10.小腿后侧
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