作者：老王 来源：跑步指南很多女生都喜欢吃猪皮，据说是因为里面有胶原蛋白，可以美容
市面上有胶原蛋白成分的美容保健品因此也长期热销
但其实我们自己也可以自己补充胶原蛋白，还不用花钱
加拿大麦克马斯特大学的科学家发现了一种特殊的蛋白质，名为：白细胞介素-15
这种蛋白质能够刺激皮肤细胞的线粒体，线粒体是细胞的动力中心，受到激活的线粒体会补充胶原蛋白，加速皮肤细胞的新陈代谢，从而会让皮肤更有饱满光泽，呈现年轻态
简单的来说，白细胞介素-15就是一种天然的美颜发动机
那么问题来了，白细胞介素-15要怎么获得呢？加拿大的这帮砖家做了一个实验，他们选取了一群老年人，分成两组，一组每周从事4-5次中低强度的有氧锻炼，另外一组则久坐
然后对比他们的皮肤差异，研究发现锻炼者的皮肤要比久坐组要年轻25岁
锻炼组体内的白细胞介素含量更高
然后，砖家们让久坐组的老人们开始轻度的有氧锻炼，经过三个月之后，他们的皮肤真皮层变厚，表皮层变薄
较厚的真皮层含有大量的胶原蛋白，让皮肤紧致细密
表皮层较薄则意味着不断地有新鲜的皮肤细胞参与了补充和替代
主导这项研究的塔诺波斯基博士也此感到诧异，原本他们认为轻微的锻炼即使对皮肤有益也需要较长时间才能显现出来
但是，根据观测结果，即使是每周以中等速度骑车两次，每次30-45分钟，其余几天里只是散步，这种轻微的运动，也能让皮肤显得年轻
白细胞介素-15不需要我们支付任何费用即可拥有，锻炼是获得这种特殊蛋白质的有效手段
运动生理学家认为，任何锻炼都会对皮肤产生积极的意义
但是，研究显示，只有有氧运动才能产生白细胞介素-15
具体是哪种有氧运动则不重要，慢跑、游泳、骑车、快走都可以
英国知名的哈里医疗中心的皮肤专家Christopher分析：由于运动而增进血液循环，皮肤的细胞能更多且更有效地接受氧气和营养成分，排出有害物质
锻炼也对肌体胶原蛋白的产生创造了理想的环境，帮助减轻皮肤皱纹并加速修复过程
抛开上面这些枯燥的科学理论，我们不妨观察一下我们周围爱跑步的人，尤其是女性，气色都非常好
可以说，只要开始跑，就一定会变漂亮
大家都说美颜是跑步的附加功效，长时间的跑步简直是像在给脸部“蒸桑拿”，不断留下的汗水让皮肤的新陈代谢加快，同时也把脸上的“脏东西们”纷纷清洗干净
相比价格昂贵的化妆品来，跑步的性价比可谓很高哦
讲到这里，姑娘们该怎么做，还需要老王多说吗？赶紧跑起来吧
作者：老王，跑步指南主编
美国《跑者世界》年度最佳跑步自媒体、微博十大影响力运动机构
已出版同名图书《跑步指南》、《跑鞋指南》
跑步指南倡导科学健康的运动、生活方式，向热爱生活的人们传递正能量
微信公众号：跑步指南（running_guide）记得拉至文末为老王点在看哦
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